猫背矯正について

猫の背中のように曲がった姿勢になるのが猫背と呼ばれ、歩いているときも猫背の状態では見た目にも良くないですし、疲れやすくなるといいます。

猫背になる原因

長時間スマートフォンやパソコンなどを利用していると、つい同じ姿勢のままで操作しながらの姿勢になりがちです。椅子に長時間座り続けることが多いデスクワーク、人間の体は重力に負けることで骨盤が後方に倒れやすくなるため、仕事場の椅子には骨盤の傾きをサポートしてくれる機能を持つタイプが多く猫背矯正にも効果がありそうです。

正し座り方をすると、体の重心から真っすぐ下方向に延ばした線が床と交わる圧中心線が体を支えている支持基底面の中に収まるのですが、猫背になって骨盤が後方にずれてしまうと圧中心点は支持基底面から外れてしまう、天秤のような形で頭が重なり位置を調整しようとして前屈みのようになり体は前へと移動します。前屈みは肺を圧迫しやすい姿勢でもあり、体内に空気を十分取り入れることが困難になるので、酸欠状態になり結果的に疲労を感じやすくなります。

また、肋骨周りの筋肉が凝り固まって来るので深い呼吸が難しくなるなど骨盤矯正が効果的です。